- Badanie cholesterolu wykazało podwyższony poziom LDL?
- Masz podwyższone trójglicerydy?
Musisz o siebie dbać. Podstawą jest ograniczenie spożycia produktów, które podnoszą poziom złego cholesterolu (LDL) oraz trójglicerydów:
- pokarmy, które w składzie zawierają mleko, jaja i cukier (naleśniki, placki,ciasta, lody itp.),
- tłuszcze zwierzęce (smalec, łój, masło krowie),
- pokarmy mięsne (parówki, kiełbasy, kotlety, szynki itp.),
- tłuste sery, twarogi, jogurty,
- słodycze,
- kawa z kofeiną (tzw. fusiasta),
- potrawy smażone , tłuszcze i oleje rafinowane, margaryny, kruche ciastka,
- prażone orzechy i ziarna.
Na szczególną uwagę zasługują te, które pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu i trójglicerydów we krwi:
- owies,
- czosnek
- olej z oliwek tłoczony na zimno (Extra Vergine).









